Dein innerer Buddha

Dein innerer Buddha

Es ist so einfach! Schau hin. Nichts weiter. Schau einfach nur hin – und entspann dich.

Das Werk ist vollbracht. Das Ziel ist erreicht. Schon jetzt. Sogleich. Hier und nun.

Du kannst auf der alten Seite bleiben, im Leiden, in den unbewussten Gedanken. Das kennst du, das birgt keine Risiken. Es ist Leiden – aber es ist bekannt. Die meisten wählen diese Variante.

Aber du kannst auch auf diese Seite kommen. Und es ist ganz einfach.

Schau hin. Schau auf diesen deinen Geist. Schließ die Augen und atme. Was geht da vor, in deinem Gehirn? Welche Gedanken oder Gedankenfragmente tauchen da auf? Was kommt und geht da, was tritt auf der Bühne deines Verstandes auf und verzieht sich wieder, um Neuem Platz zu machen?

Durch deinen Geist ziehen jeden Tag mehrere zehntausend unbewusste Gedanken in einem unaufhörlichen Strom, den du nicht kontrollierst, nicht steuerst, kaum kennst und der dich doch – vollständig! – beherrscht. Du denkst, du bist das, was da vor sich hin strömt, obwohl du es praktisch nicht kennst und nicht im geringsten steuerst.

Aber es ist so einfach: schau hin! Schau einfach drauf und sag dir selbst, was du da siehst. Was ist es? Du brauchst nicht genau dabei sein, es geht nicht um Analyse oder wissenschaftliche Genauigkeit, es geht darum, die Hand ins Wasser zu halten und zu sofort und mühelos zu wissen, ob es lauwarm oder eiskalt ist. So solltest du auf deinen Geist schauen, spielerisch, mühelos und doch sehr wach und aufmerksam.

Dies ist deine Fähigkeit, den eigenen Geist zu beobachten. Dies ist dein innerer Beobachter, dein Zeuge.

Auf der anderen Seite ist der Denker. Er produziert diesen unaufhörlichen Strom aus unbewussten Gedanken und Gedankenfragmenten, auch in der Nacht, auch im Schlaf.

Der Denker erschafft dein gesamtes Leiden. Ausschließlich dort kann Leiden entstehen, im unbewussten Gedankenstrom des Denkers in dir.

Dein Beobachter hat noch nie gelitten. Er weiß nicht, was Leiden sein soll. Er ist vollkommen frei und wird noch den Moment deines Todes ohne Leiden beobachten und einfach feststellen: dies endet nun.

Dein Denker ist identisch mit deinen Problemen. Er lebt von Problemen. Probleme sind seine Nahrung und sein Lebenssinn. Der Denker braucht und liebt Probleme. Wenn du vollständig von deinem Denker beherrscht bist (und fast alle von uns sind das), dann siehst du dich von Problemen umgeben.

Dein Beobachter, der wie gesagt nur in deiner Fähigkeit besteht, die Augen zu schließen, zu atmen und deine eigenen Gedanken wahrzunehmen, dieser Beobachter ist völlig frei von jedem Leiden. Er ist erleuchtet. Er ist in dir. Er ist in jedem von uns, ohne Ausnahme. Er ist ein Buddha. Er ist dein innerer Buddha.

Und noch einmal: es ist sehr einfach, diesen inneren Buddha zu berühren, zu aktivieren, zu nutzen. Jeder von uns ist sofort dazu in der Lage. Für einen kurzen Moment.

Um länger in diesem inneren Buddha zu bleiben, um vielleicht ganz auf seine Seite zu gehen und den Denker zu verlassen, dafür brauchen wir Wiederholung, Praxis, Konstanz und Vertrauen. Das ist eine Frage der Übung. Diese Übung nennt man Meditation.

Es ist sehr einfach, den Geist kurz zu beobachten.

Es ist nicht so einfach, sich dies zur Gewohnheit zu machen.

Gelingt es uns, dies zur Gewohnheit zu machen, so wird sich mit Sicherheit alles in uns verändern und diese innere Veränderung wird ebenso sicher eine Veränderung unserer äußeren Welt nach sich ziehen. Und es wird eine Veränderung zum Besseren sein.

Gelingt es uns, die Beobachtung der eigenen Gedanken von einer schönen Gewohnheit in eine sichere und automatische Routine weiter zu entwickeln, in einen Normalzustand, von dem wir nur noch selten und kurz in den Denker zurückfallen, dann erwachen wir. Ein Mensch, der vom inneren Denker frei geworden ist, ein Mensch, der nicht mehr unbewusst sein kann, ist erwacht.

Aber auch dies ist nur eine Frage der Übung und der Konstanz. Es sind keine außergewöhnlichen Talente hierfür erforderlich. Anfangen und nicht mehr aufhören – das ist auch hier alles, was erforderlich ist.

Erwachen ist nicht das Ende aller Probleme und Schwierigkeiten. Es ist noch nicht einmal das Ende aller unguten Gewohnheiten und fehlerhaften Handlungen. Es bedeutet, dass ungute Gewohnheiten und fehlerhafte Handlungen noch eine Weile fortbestehen, weil sie karmische Gewohnheiten sind, obwohl die betreffende Person auch bei diesen Handlungen bewusst bleiben muss und nicht mehr in die alte Unbewusstheit zurück kehren kann. Erwachen ist also nicht das Paradies auf Erden.

Die definitive Überwindung von jedem Leiden ist Erleuchtung, die höchste Realisierung. Sie wird möglich, wenn wir erwachen und lieben, die Liebe ganz und ausschließlich leben, zur Liebe werden. Ein Erleuchteter ist eine Inkarnation der Liebe. Auch das ist für jeden von uns möglich.

Betrachten wir jedoch zunächst das, was für die meisten von uns jetzt und heute eine dringende Notwendigkeit ist: aus der Unbewusstheit in die Bewusstheit zu gehen. Vom Denker zum Beobachter zu gelangen.

Es geht darum, den inneren Buddha kennen zu lernen und eine Zusammenarbeit mit ihm zu starten.

Dann geht es darum, diese Zusammenarbeit zur Gewohnheit zu machen und auf alle Bereiche der Existenz auszuweiten: den Körper, die Sinneswahrnehmungen, die Gedanken und die Emotionen.

Im nächsten Schritt entwickeln wir diese Gewohnheit zur automatischen Routine, zum Normalzustand weiter und gelangen so in die Freiheit.

Und schließlich stellen wir all dies in den alleinigen Dienst der Liebe.

Denn es gibt bei alledem eine Gefahr. Wenn wir durch die Meditationspraxis lernen, von unseren unbewussten Gedanken Abstand zu nehmen, dann lernen wir einerseits, unsere Gedanken sehr bewusst zu erleben aber andererseits können wir diese Bewusstheit gegen uns selbst richten, wenn wir uns nicht mehr erlauben, unsere Emotionen zu fühlen.

Wir können die Meditationspraxis gegen uns selbst richten und leider tun dies heute nach meiner Erfahrung die meisten Meditierenden im Westen.

Gedanken sind die alleinige Grundlage unserer Gefühle. Es gibt keine Emotionen ohne Gedanken an der Basis. Gedanken lösen alle Gefühle aus.

Wenn wir lernen, die Gedanken bewusst zu erkennen, dann sollten sie uns einen Zugang zu unseren Emotionen aufzeigen und wir sollten diesen Zugang nutzen, um unsere Emotionen bewusst zu fühlen und keineswegs um sie „loszulassen“ oder „uns von ihnen frei zu machen“.

Die buddhistische Meditation wird im Westen aber leider sehr häufig dazu benutzt, genau dies zu tun: die Emotionen an der Wurzel abzuschneiden und nicht mehr zu fühlen.

Wenn ich aber zum Beispiel mit 35 Jahren zu meditieren beginne und sehr gut erlerne, meine Emotionen im Keim zu ersticken, indem ich den entsprechenden Gedanken keine Nahrung mehr gebe, dann bleiben die Emotionen der vorherigen 35 Jahre weiterhin in mir – nur sind sie jetzt eingesperrt, gedeckelt und verschlossen. Jeden Tag erneuere ich den Deckel durch meine Meditationspraxis des Nicht-Fühlens durch Nicht-Denken. Und das führt in vielen Fällen zu körperlichen Reaktionen und Krankheiten, denn unter dem Deckel brodeln und kochen die eingesperrten Emotionen.

Es geht also darum Bewusstheit zu erlangen und alle unsere aktuellen und latenten Emotionen in Liebe anzunehmen und zu verwandeln.
Es geht um Bewusstheit und Liebe.

Die Zeit des inneren Denkers ist abgelaufen. Die Zeit des Leidens ist beendet.

Es beginnt die Zeit des inneren Buddhas, die Zeit der Bewusstheit und der Freiheit. Eine Zeit der bewussten Verwandlung deiner Emotionen in Liebe, Mitgefühl, Freude und Frieden.

 

 

ES IST EIN SPIEL UND DU GEWINNST ES

ES IST EIN SPIEL UND DU GEWINNST ES

Jeder Augenblick, jeder Atemzug, jeder bewusste oder unbewusste Gedanke, jeder Windhauch, jedes Geräusch oder Gefühl, jede Bewegung und Berührung ist von höchster Wichtigkeit, ist da, jetzt, für dich. Es ist dein ganzes Leben. Jetzt. Es gibt keine Details.

Aber es gibt auch nichts darüber hinaus.

Das Große und das Ganze, das System und das Prinzip, das Zusammenspiel von Allem, es ist nichts als ein Spiel.

Und du spielst es aufmerksam in jedem Moment, in jedem Hauch deines Seins – aber wissend: es ist insgesamt nur ein Spiel.

Und du gewinnst es.

DIE LIEBE, DIE DU VERDIENST

DIE LIEBE, DIE DU VERDIENST

Mehr als alles andere, wollen wir gesehen werden.
Gesehen werden in erwachter Annahme, ohne jedes Urteil.
Gesehen werden von liebenden Augen.

Denn ”gesehen werden” ist das, was wir am meisten fürchten.
Mehr als den Tod
fürchten wir den stechenden Blick der Intimität.

Und sehnen uns doch danach.

So viel Mut ist nötig, dich zu zeigen!
Die Maske abnehmen, das Schlimmste fühlen
schlimm aussehen
ohne die Maske (obwohl du darunter ersticktest) und sagen:
”Schaut. Seht her, die ganze Welt: hier bin ich”.

Dich zu zeigen
bevor du bereit bist.

Wenn du dich verfault fühlst, schmutzig, verkommen und wenig liebenswert, unentwickelt, langweilig, konfus, einsam, gebrochen, traurig, wütend und verletzt – dich dann sehen zu lassen.

Da, in diesen groben Ort deiner Scham,
lass dort das Licht hinein.

Komm aus dem Versteck und laden jemanden ein,
in diese ”private” Welt.
Lass diesen Jemand dein wahres, authentisches Du erleben.
Hinter der armseligen Schutzwand unserer Identität.

Sag:”Schau mich an, hier bin ich”.

Geh das Risiko ein, geliebt zu werden!
Geh auch das Risiko ein, abgelehnt zu werden, ja.

Das Risiko, dich wieder einmal zu schämen, ausgelacht zu werden, lächerlich zu sein, wieder einmal, vielleicht.
Das Risiko, ein Verlierer zu sein.
Krank, gebrochen, hässlich und schwach.

Aber das Risiko, geliebt zu werden?

Ja. Geh dieses Risiko heute ein!
Das Leben ist kurz.
Welch anstrengender Versuch,
dein Selbst zu unterdrücken!

Zeig dich ungeschönt.
Zeig deine Verletzlichkeit.
Zeig das Du, das keinen Schutz hat,
keine Antworten und keine Erfahrung.
Das unvollständige Du, das fehlerhafte Du.
Zeig es. Zeig es jetzt.

Deine tiefste Scham wird nur im Licht deiner Liebe geheilt.

Deine Schwächen
sie sehnen sich nach nichts anderem
als nach zärtlicher Bewusstheit,
nach einer so bewussten Zartheit,
dass sie Universen gebären kann,
nur um sich selbst zu finden.

Du kannst jetzt in die Arme eines liebenden Menschen fallen.
Der dich hält. Nackt. Ungeschützt und unvollkommen.

Liebenswert.
Genau so, wie du bist.

Nur dies ist die Liebe, die du verdienst.
Nur diese wahre Menschenliebe, die Liebe Gottes.

Eine Liebe, die dich in Güte badet,
wenn du dich am meisten schämst,
am meisten ängstigst,
deinen Weg so ganz verloren hast.

Wenn du dich am kleinsten fühlst
wird diese riesengroße Liebe dich halten.

Gib dich niemals mit weniger zufrieden.

– Jeff Foster

Übersetzung: Volker Winkler